～材料（4人分）～ 白菜 1/2個 にんじん 1/2本 油揚げ 3枚 ～～A～～ 水 2カップ 醤油・砂糖 各 大さじ4 酒・みりん 各 大さじ2 和風だしの素 小さじ1 ～作り方～ […]
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カーボロネロと豚ひき肉のみそ炒め
～材料（4人分）～ カーボロネロ ２束 豚ひき肉 ２５０ｇ にんにく ひとかけ ごま油 適量 ～～A～～ あわせ味噌 ６０ｇ 酒 大さじ１ 醤油 大さじ１ 砂糖 […]
簡単！大根のお漬物
～材料～ 大根 1/2 酢 ２５ｃｃ (小さじ５) 塩 大さじ１ 砂糖 大さじ８ ※砂糖はお好みで調節して下さい。 少なすぎると味がボヤけます。基本は甘めです。 酒 小さじ１ […]
小松菜の煮浸し
～材料～（2人前） 小松菜 1束 油揚げ 1枚 ～～A～～ 水 1カップ～1と1/2カップ だしの素 小さじ1 しょう油 大さじ1強 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 ～作り方～ 1. 小松菜 […]
鶏もも肉のイタリアンパセリソースがけ
～材料～（2人前） 鶏もも肉 2枚 にんにく（スライス） 2片分 ミニトマト（1cm厚さの輪切り）6個分 オリーブ油・塩・こしょう 各適量 イタリアンパセリソース イタリアンパセリ（みじん切り） 8枝分 […]
チーマデラーパのペペロンチーノ
～材料～（2人前） チーマデラーパ…1/2束 にんにく…1/2片 赤とうがらし…１本 オリーブ油、塩 ～作り方～ 1. チーマデラーパは３～４cm長さに切る。にん […]
セルバチコのピリ辛サラダ
～材料～（2人前） セルバチコ 1束(約50g) ベーコン 150g ミニトマト 4個 塩・こしょう 適量 ～～A～～ オリーブオイル 大さじ１ 酢 大さじ１ 粒マスタード […]
サニーレタスのグリーンスムージー
～材料～（2人前） サニーレタス 1束 バナナ 1本 オレンジ 1個 グレープフルーツ 1/2個 水 200ｃｃ ～作り方～ 1. レタスは乱切りまたは手でちぎり、柑橘類は外の皮を切り種を取 […]
エビとほうれん草のバター醤油パスタ
～材料～（2人前） パスタ 180～200g 海老 100g～ ホウレン草 1/2束 きのこ類 1/2パック ベーコン 2枚 バター 大さじ1.5 だし醤油 […]
いろいろ野菜の豆乳うどん
～材料～（2人前） 冷凍うどん…2玉 ☆豆乳 …200cc ☆水 …120cc ☆めんつゆ…大さじ2 ☆鶏ガラスープの素…小さじ2 豚肉(薄切りのバラ・ロースなど)…適量 好きな野菜…適量(ブロッコリー・かぶ・人参・など […]