鶏もも肉のイタリアンパセリソースがけ

 

~材料~(2人前)

鶏もも肉 2枚
にんにく(スライス) 2片分
ミニトマト(1cm厚さの輪切り)6個分
オリーブ油・塩・こしょう  各適量
イタリアンパセリソース
イタリアンパセリ(みじん切り)  8枝分
にんにく(みじん切り)  1/2片分
オリーブ油  40ml
レモン汁  1/2個分

 

~作り方~

1.  イタリアンパセリソースの材料をよく混ぜ合わせます。

2.  鶏肉は、皮目に切りこみを入れ、塩、こしょうをまぶしておきます。

3.  フライパンにオリーブ油とスライスしたにんにくを入れて熱し、香りが出たら2を焼きます。

4.  鶏肉に焦げ目がつき始めたらミニトマトを加え、ふたをして蒸し焼きにします。

5.  焼き上がったら皿に盛り、イタリアンパセリソースをかけます。

 
check

イタリアンパセリソースは冷蔵庫で1週間ほど日持ちします。鶏肉のほか、白身の魚にかけてもおいしい。ソース自体に塩味はついていないので、好みに合わせて塩を加えても。

 
 

鶏もも肉のイタリアンパセリソースがけ

DL

セルバチコのピリ辛サラダ

 

~材料~(2人前)

セルバチコ 1束(約50g)
ベーコン  150g
ミニトマト     4個
塩・こしょう    適量

~~A~~
オリーブオイル  大さじ1
酢        大さじ1
粒マスタード   小さじ1
塩        少々
ブラックペッパー 適量

 

~作り方~

1.  セルバチコを約3cmの長さに、ミニトマトは1/4に切る。ベーコンも食べやすい大きさに切る。

2.  フライパンをよく熱してサラダ油をひき、ベーコンを入れて塩こしょうを振る。

3.  ベーコンを強火で炒めて、焼き色がついてカリカリしてきたら取り出し、お皿にのせる。

4.  ボールにAを入れてまぜ合わせ、1と合わせる。

5.  3の上に4をのせて完成

 

point

セルバチコは、ルッコラの野生種。胡麻のような濃い香りと強い辛みが特徴ですが、オリーブオイルとあわせるととてもまろやかなうまみに変わります。セルバチコの辛さが強すぎるようであれば、オリーブの量を少し多くするのがおすすめです。

 

セルバチコのピリ辛サラダ

DL